提到更年期，估计会让不少女性恐慌、抓狂，但又不得不面对。确实，更年期打乱了很多女性的正常生活。专家建议，更年期女性可以定期服用三星制药NMN一类的健康产品，有效改善更年期症状。

    对于即将进入更年期的女性，可以提前了解一下更年期的早期症状有哪些，以及除了吃三星制药NMN外，还有哪些调理更年期综合征的方法，这样才能更好应对未来的突发情况。

    月经紊乱是更年期女性非常普遍且突出的一种表现。具体来说，就是女性的月经出现延迟，严重者几个月才来一次“大姨妈”，且月经量也慢慢减少。

    神经紧张、精神障碍也是女性更年期早期症状之一。据调查，有很多更年期女性血压上下波动很明显，会出现情绪不稳定、记忆力减退等症状。进入更年期的女性，往往因为骨质疏松而感到腰酸背痛，而且伴有四肢疼痛等现象，还有不少更年期女性会出现肩周炎、颈椎病等问题。更年期女性由于免疫力下降，雌激素分泌不足等原因，导致心血管及脂代谢出现障碍，引发冠心病、糖尿病等疾病。

    所谓阵热潮红，是指女性出现一阵阵发热、脸红，或是一阵阵出汗等现象，这是更年期的早期特征之一。不少更年期女性，因为自身的雌激素水平下降，从而导致血中钙水平也会失去平衡，有所下降，甚至还可能会伴有头晕眼花、心慌等症状，且持续时间超过十分钟。

    对于更年期女性来说，首先得做到生活有规律，吃饭睡觉都很按时，不要过于劳累，注意劳逸结合，多出门晒晒太阳，饭后走一走，晚上养成良好的睡眠等。

    身体是革命的本钱。坚持锻炼身体能减轻更年期的相关症状，比如慢跑、散步、太极拳等都是不错的锻炼方法，但是不要做剧烈运动。三星制药营养师建议，每天要坚持运动30分钟到1小时左右，每周要锻炼5天以上即可。

    健康饮食能减轻更年期女性发生的症状，比如少吃盐，不能吸烟喝酒，多吃新鲜水果和蔬菜，瘦猪肉、豆制品等。此外，蛋白质及含钙高的食物可以适量多摄入一些，可以预防骨质疏松，而高脂肪食物、高糖类等食物，更年期女性要少吃。

    做好心理调节，有助于减轻更年期综合症的症状。三星制药健康管理师表示，在生活中，更年期女性要保持心情舒畅，遇到事情三思而后行，不要过于急躁、强劲，退一步海阔天空。

    若是以上几种更年期调理方法都不太理想，女性朋友们不妨试试三星制药的NMN，服用15天，睡眠显著改善，白天精力充沛；服用1个月，面色开始好转，色斑逐渐淡化；服用2个月，内分泌恢复正常，生理期正常；长期服用，保养卵巢，延缓衰老，让女性朋友轻松跨过更年期这道坎。

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